你以为自律是每天六点起床、三餐精确到克、手机屏幕时间不超过一小时。坚持了三天，第四天崩了，于是你认定自己不行。但你搞反了。自律不是对抗欲望，而是减少需要对抗的欲望。把手机放到客厅，就不需要在卧室里和它搏斗；把垃圾食品从购物清单划掉，就不需要在厨房里和它谈判。最高级的自律，是让对的事变容易，让错的事变麻烦。不是咬牙硬撑，而是不必咬牙。
你以为自律是每天六点起床、三餐精确到克、手机屏幕时间不超过一小时。坚持了三天，第四天崩了，于是你认定自己不行。但你搞反了。自律不是对抗欲望，而是减少需要对抗的欲望。把手机放到客厅，就不需要在卧室里和它搏斗；把垃圾食品从购物清单划掉，就不需要在厨房里和它谈判。最高级的自律，是让对的事变容易，让错的事变麻烦。不是咬牙硬撑，而是不必咬牙。